大肚腩是现在很多人都会出现的一种现象，多跟不合理的饮食习惯有关，此外由于工作的原因久坐又缺乏适当的运动也会导致大肚腩的出现。那么，大肚腩怎么减呢?腹部吸脂后多久见效?下面我们就来看看青岛南区铭医医疗整形医院专家的介绍。
大肚腩怎么减?
少吃晚饭
晚餐是一个减肥的人，尤其需要注意它。如果你吃太多的晚餐，它会导致消化，让脂肪在腹部积聚，时间越长，就会形成大肚子。如果你想让你的腹部平坦，你可以尝试减少晚餐量，或者你可以提早吃晚餐，可在睡觉前3几个小时吃。
饭后靠墙站立半小时
在墙后面站立可以使胃平坦，让身体线条变得更加美丽。饭后半小时让身体靠近墙壁可以让你的身体肌肉看起来更好，减少你的胃部脂肪。
饭后散步
当我们正常走路时，我们可以采取腹部，这可以使腹部肌肉变得更加真实。长期坚持会使胃部的脂肪不那么多，这也有利于刺激肠胃蠕动，促进消除体内废物，增加肺活量。当你第一次尝试时，呼吸可能不顺畅，但是习惯它会使得小付越来越平坦，走路的姿势会越来越漂亮。
腹部吸脂优势：
一、不留瘢痕。腹部吸脂只要要的吸脂部位做一个5mm的小切口，切口设计隐秘，创伤小，恢复快，手术后瘢痕极不明显，甚至根本无瘢痕。
二、不反弹。人体成年后体内的脂肪细胞数量会保持恒定，腹部吸脂减肥能有效地减少腹部脂肪细胞的数量，手术后即便脂肪细胞的体积变大，也不会反弹到原来的样子。
三、皮肤不松弛。腹部吸脂不仅可以减少局部脂肪细胞的数量，还可以刺激真皮组织，使皮肤胶原纤维收缩，从而达到非常好的塑形作用，手术后皮肤紧致光滑，不会出现皮肤松弛的情况。
手术时建议要到有卫生部门颁发许可证书的整形美容医院，然后选择一位临床
腹部吸脂后多久见效?
腹部吸脂一般需要3-5个月才会见到效果，因为肚子抽脂后，身体需要排出肿胀腋和血水，另外抽脂造成的淋巴排水障碍，往往需要一个月才会恢复。另外抽脂后皮肤会有些松弛，需要穿上塑身衣加压塑型，塑身衣要穿3个月以上，所以肚子抽脂的效果体现出来一般是在3个月以后。当然具体到每个人的恢复时间可能有差异，因为每个人的体质不一样，后期的护理手法也不一样。
腹部吸脂后几天可以洗澡?
腹部吸脂几天洗澡要根据伤口恢复情况来定，肚子抽脂后如果拆除了手术敷料就可以洗澡了，在手术敷料未拆除前是不可以洗澡的，不可以让伤口部位沾水，因为自来水里有很多的细菌和维生素，容易让伤口感染发炎。一般术后一周可以洗澡，洗澡的时候用温水打湿毛巾进行擦拭，并且还需要用防水敷贴覆盖住伤口，洗澡的时候不可以用力挤压伤口，以免造成组织溃破，流出组织液。如果觉得一周不洗澡很难受，那么就要在做肚子抽脂之前洗澡。
温馨提示：任何一项手术都会有一定的风险，腹部吸脂也是如此，手术过程中需要精细操作，因此建议大家选择正规专业的整形医院，并由医生制定合理的手术方案，确保达到理想的减肚子效果。
