苗条的身材人人希望拥有，但是有些人哪儿都不胖，就是肚子上有肉，而且肚子上长肉多是因为脂肪堆积造成的，想要瘦肚子的话，首先要减掉肚子上的脂肪。那么，减肚子脂肪哪种方法好呢?腹部吸脂多久见效?下面我们就来看看郑州东方医疗整形美容医院专家的介绍。
减肚子脂肪哪种方法好?
首先，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们需要进行适当的运动，我们是可以选择跑步的，跑步对于剪掉肚子上的脂肪的效果是非常好的。一般我们需要每天坚持跑步3-5公里是比较好的。
其次，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还需要控制我们的饮食，千万不要总是吃一些大鱼大肉或者营养价值非常高的食物，那样是减不下来我们肚子上的脂肪的，我们需要多吃一些蔬菜。
之后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以选择做俯卧撑来减掉肚子上的脂肪，这个是比较好的一种方法，一般我们每天在晚上做个几十个就可以了，效果也是非常好的，基本上很快就可以减掉肚子上的脂肪了。
然后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以选择做仰卧起坐来减掉肚子上的脂肪，这个也是很不错的一个方法，一般最好也是晚上的时候做，一天做个20个左右就可以了，也是可以让我们很快减掉肚子上的脂肪的。
腹部吸脂效果：
腹部吸脂是目前腰部吸脂瘦身术比较有效的一种腰部减肥方法，术者通过对皮肤精确的解剖定位以及对筋膜松弛度的测定，决定实施不同类型的腹壁整形术。术者进行术前设计。从胸骨剑突向耻骨联合画前正中线。设计一条低位弧形横切口，该切口线的最低点在距耻骨联合5-7cm的中线上，以使腹部皮肤充分拉伸。此弧形切口线突向耻骨联合处，终结于双侧髂前上棘。
腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。人体态的老化是从腰腹部开始的，腰腹部的形态最能体现人年龄，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的曲线美。腹部吸脂术减少了重力作用，减少腹部松垮下垂。
腹部吸脂多久见效?
腹部吸脂之后并不会马上见效，通常要等到肿胀和皮肤青紫都恢复好的时间就能见到吸脂后的效果了。一般是术后一个月才看到效果，如果肿胀特别严重的话，需要45天左右消肿完了才能见效。
腹部吸脂减肥误区：
误区一：抽脂手术不安全
近年来因抽脂所发生的意外病例，往往是医生经验不足或过度强调巨量抽脂所造成。由于目前医疗美容市场鱼目混珠，不少没有正式资格的诊所和医院甚至美容院都涉足这一项目，危害了顾客的健康安全。
所以，手术前必须先作安全评估，详细与医师沟通，了解可能发生的并发症，执行手术的医师与麻醉医师的专业能力是否足够及患者本身的健康情形都很重要。
误区二：抽脂可速效减肥
由于脂肪密度很低，且抽脂前打了相等量的膨胀试剂，再加上术后会肿胀，所以即使抽脂5000毫升以上，术后体重也不会立即明显下降。一般而言，抽脂后一、两年间体重可减轻5-10%，约3-5公斤。
误区三：抽脂越多瘦得越快
抽脂并不像抽水那么容易，哗啦啦地把脂肪全出来，脂肪抽吸量的多少应根据自身情况而定，不该抽的地方不能抽，该抽多少就抽多少，不能没有止境。现在，医生将吸脂量控制在3000毫升左右，对于体重较重的，可以适当放宽到4000毫升，5000毫升已是安全极限。
误区四：抽脂后容易反弹
虽然吸脂手术去除了一些脂肪，但是如果术后大吃大喝或是不注意运动，过不了多久，这些脂肪还会再长回来，所以吸脂手术还得一做再做。然而这种看似合理的推测其实是完全错误的。吸脂之后是不会反弹的，这是由吸脂手术的原理决定的。
关于腹部吸脂的问题就给大家介绍到这些，希望对您有所帮助。需要提醒大家的是，在进行腹部吸脂手术时一定要严格控制吸脂量，避免吸出过多对身体造成伤害。
