每个爱美的女性都希望拥有纤瘦的腰身，但是受到多种因素的影响，如久坐、怀孕、年龄增长等都会导致体型的改变，让爱美的女性由纤细腰身变成水桶腰。那么，怎么样瘦腰呢?腰部吸脂效果如何?下面我们就来看看青岛艾菲医疗整形门诊部专家的介绍。
怎么样瘦腰?
瘦腰部的方法之一：晚饭后散步
很多人觉得饭后散步是老年人的专利，其实这个想法是片面的，老年人饭后散步的原因是为了锻炼身体和消磨时间，年轻人在平时工作繁忙没时间运动的情况下，可以选择饭后的时间来锻炼身体，增强肠胃的蠕动，减少脂肪的堆积，坚持一个月以上可以看到腰部瘦身的效果。
瘦腰部的方法之二：平板支撑
平板支撑不仅可以瘦腰部，还可以瘦全身。虽然平板支撑主要是依靠腹部用力来平衡身体，看起来好像只有用力的地方才能瘦下来，但是平板支撑讲究的是身体的平衡，靠腹部用力，身体其他部位辅助用力的方式来支撑身体，所以不仅可以瘦腰，还能瘦全身。
瘦腰部的方法之三：仰卧起坐
仰卧起坐的方法适合平时没有时间去运动的人使用，一般仰卧起坐花费的时间不长，并且仰卧起坐的训练就是针对腰部的，所以平时想要瘦腰的人可以选择这种简单不耗时间的动作。
腰部吸脂效果：
腰部吸脂是用手术的方式将腰部的脂肪吸出来，手术后一星期便能从肉眼上看到形体上的变化，所以腰部吸脂效果是还不错的，并且腰部吸脂可以大大缩短减肥的时间以及减肥时所需要消耗的精力，所以腰部吸脂是现在大部分年轻女性选择减肥的一种方式。 但是腰部吸脂减肥并不是不会反弹的，因为腰部吸脂只是单纯的将腰部的脂肪吸出来，并不能抑制脂肪的生长，所以平时爱聚会爱胡吃海喝的女性，对于腰部吸脂的效果坚持不了很久，因为吃大于消耗的情况下，脂肪很容易重新长出来，从而达不到吸脂减肥想要的效果。
腰部吸脂后多久能恢复?
腰部吸脂后恢复时间因抽脂的程度不同而不同，想要腰部完全恢复是须要一段时间的，而且还要进行正确的调理。如果您的身体状况好，很快就能够恢复，大部分在腰部吸脂减肥结束两周后就恢复正常工作，身体情况差的人就须要多休息一段时间才能完全的恢复正常。所以想要快速恢复的话，就得做好术后的调理工作，让你能够更快的拥有美丽的身形。大部分人在做完腰部吸脂手术后可在一周恢复大部分活动，恢复的时间取决于你手术范围的大小。术后恢复根据各人情况差异很大。手术当日，手术者应该下床活动，以加强血液循环，使术后恢复时间缩短。
腰部吸脂优势：
1、腰部吸脂术安全可靠，对身体的损伤小，全程在内窥镜下操作，能让人轻松瘦身恢复小蛮腰。
2、有针对有选择地消除腰部的多余脂肪，得到更加好瘦身结果。
3、脂肪不会再生所以术后不会反弹，让你轻松实现瘦身的目的。
4、吸脂过程中会促使纤维细胞增生，让皮肤得到收缩，达到紧致瘦腰的效果。
腰部吸脂是通过减少体内多余的脂肪来实现瘦腰效果的，但是这个过程需要精细操作，因此建议大家选择正规的整形医院及经验丰富的医生规范操作，才能提高手术安全性，降低风险的发生。
