有一些女性朋友因产后或者是年龄的问题，会出现阴道松弛的现象，而阴道松弛容易产生妇科疾病，为此想要通过阴道紧缩手术进行改善。那么缩阴运动有哪些?沈阳腾采整形医院阴道紧缩多少钱?
缩阴运动有哪些?
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
3、括约肌缩阴运动：在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
阴道紧缩真的有用吗?
阴道紧缩手术的效果是比较不错的，而且在操作手术的过程中采用了一些比较精细的手法，通过显微镜的照射，达到想要的效果，并且不会让大家感到比较痛的感觉，也不会影响到女性的月经，不过术后会有一个恢复的时间，在这期间，要注意做好护理的工作。
沈阳腾采整形医院阴道紧缩多少钱?
女性阴道紧缩手术的费用受诸多因素的影响，不是固定统一的，因而不能给大家一个具体的数字，费用一般包括以下几个部分：
1、术前检查的费用。在做阴道紧缩手术之前，首先要确定女性朋友有无手术的不适应症，如妇科炎症、肝肾功能异常、心脏病、高血压等，以免手术过程中发生意外的状况和造成患者术后感染，因而，在手术前要对患者进行相关的检查，检查的费用则是阴道紧缩费用重要的一部分。
2、阴道紧缩手术费用。阴道紧缩手术费用则是整体费用主要的组成部分，主要包括术前麻醉费、手术耗材费，而受术者所选择的技术不同，手术的价格也会有一定的差异。
3、术后消炎及护理费用。在阴道紧缩手术后，受术者需要进行相关的消炎和抗菌治疗，这对于受术者术后的恢复和获得良好手术效果是非常重要的，这部分费用也是阴道紧缩手术费用的一部分。
温馨提示：为了更好的达到阴道紧缩的手术效果，请选择正规的整形医院和经验丰富的专家进行就诊，切勿贪图便宜对自身造成不必要的麻烦。
